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15 minutes de relaxation en pleine conscience
15 minutes de relaxation en Pleine ConscienceJe vous propose cette courte pratique de #méditation de #pleineconscience afin de vous relaxer en 15 minutes. Vous pourrez réaliser cette #relaxation pour trouver le #sommeil plus facilement ou simplement pour faire une...
Méditation de la boule à neige
Méditation de la boule à neigeUtilisez votre imagination pour apaiser votre mental et trouver le chemin de votre coeur.Notre mental est comme une boule à neige. Lorsqu’une boule à neige est agitée, il se crée un véritable chaos. Les flocons sont projetés dans...
Méditer pour apprendre à anticiper ses réactions
Méditer pour mieux anticiper ses réactions.Comment développer son attention pour ne pas réagir lors de situations potentiellement irritantes.Ca commence toujours tranquillement... Ce moment où tu te glisses sous les draps, avec un sourire radieux : la journée a...
Trouver les ressources en soi pour s’apaiser
Trouver refuge en soi pour apaiser ses tensionsUne courte méditation pour trouver les ressources en soi pour s'apaiser. En utilisant votre souffle et votre coeur vous parviendrez à cibler vos tensions et à agir précisément. Pour accéder à cette pratique : c'est ICI...
Méditation : apaisement et bienveillance
APAISEMENT et BIENVEILLANCELe Guide & l'Âne vous propose des exercices pratiques pour vous extraire de votre quotidien pour prendre soin de vous. Grâce à cette méditation guidée de 9 minutes, vous apaiserez vos émotions et réduirez vos tensions coporelles. Cette...
Bob l’éponge s’est noyé
Bob l'éponge s'est noyéLes médecins prononcent une overdose d'empathie.MONDE > Décès de la star de l'EMPATHIE : BOB L'EPONGELe monde est sous le choc ce matin après l'annonce de cette triste nouvelle : Bob l'éponge, la star planétaire de l'empathie n'est plus. Les...
LA BIENVEILLANCE : UN VOEU SINCERE
Au fait ! Tiens, ton cadeau...Le vrai cadeau, c'est celui offert avec bienveillance.Savez-vous que le mot bienveillance provient : Du latin : bonus Qui veut dire bien ou bon, et qui est aussi à l'origine des mots : courageux, honnête, gentil… Et d'un vieux mots...
QUELS SONT TES COSTUMES ?
QUELS SONT TES COSTUMES ?La métaphore des costumes La métaphore des costumes est souvent utilisée lorsque l'on évoque les rôles que nous jouons dans nos vies. Parent, ami, co-équipier, collaborateur... Les acteurs que nous sommes savent que la transition n'est pas...
LA CHARGE MENTALE : des solutions à l’aide de la Pleine Conscience
CHARGE MENTALE : la Pleine Conscience en soutien Le temps de travail, et plus généralement la part que notre activité professionnelle occupe dans nos vies est un sujet d’actualité permanent : 35 heures, retraites… Et pour cause, dans l’esprit commun, de ce temps...
Le BURN-OUT : prévenir et en sortir grâce à la PLEINE CONSCIENCE
Le BURN-OUT : prévenir et s'en sortir grâce à la PLEINE CONSCIENCE Beaucoup d’études ont été publiées sur le burn-out ces dernières années et les travaux de la psychologue sociale Christina Maslach demeurent des références dans le domaine. Alors, pourquoi un...
