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Programme de réduction du stress basé sur la pleine conscience (M.B.S.R.)
Programme de réduction du stress basé sur la pleine conscience (M.B.S.R.*)*Mindfulness Based Stress Reduction program, conformément à la méthode de Jon Kabat-ZinnProfitez de la vie !Je pourrais vous dire que : « Le rythme quotidien de nos vies nous met sous pression....
Le Guide & l’Âne dans le Figaro Madame
La rubrique « Les Incontournables » de Madame Figaro consacre un article à l’association Le Guide & l’Âne. Je suis très honoré que la presse nationale ait choisi mon association, de surcroît réunionnaise, pour mettre en avant les bienfaits des pratiques de...
Retraite silencieuse de méditation à La Réunion
Retraite silencieuse de méditation à La RéunionUne expérience méditative unique dans la tranquillité du cirque de Cilaos...Méditation de Pleine Conscience et Yoga doux...Pour lâcher prise, se ressourcer et se recentrer à l'écoute de vos sensations, de vos émotions et...
La Pleine Conscience en entreprise : favoriser les échanges
La Pleine Conscience en entreprise : favoriser le partage de points de vuesDu succès vers le Burn Out...Paul, un entrepreneur visionnaireIl y a plus de 30 ans que Paul avait créé sa boîte. A l’époque : « il avait vu ce que d’autres ne voyaient pas, et il avait été le...
Méditation de pleine conscience pour soulager sa douleur physique
Méditer en Pleine Conscience pour soulager sa douleur physiqueGrâce à cette pratique de 11 minutes de #méditation de #pleineconscience vous calmerez vos #douleurs, et soulagerez vos #douleurschroniques. Vous apprendrez à distinguer : - la zone douloureuse qui est...
15 minutes de relaxation en pleine conscience
15 minutes de relaxation en Pleine ConscienceJe vous propose cette courte pratique de #méditation de #pleineconscience afin de vous relaxer en 15 minutes. Vous pourrez réaliser cette #relaxation pour trouver le #sommeil plus facilement ou simplement pour faire une...
Méditation de la boule à neige
Méditation de la boule à neigeUtilisez votre imagination pour apaiser votre mental et trouver le chemin de votre coeur.Notre mental est comme une boule à neige. Lorsqu’une boule à neige est agitée, il se crée un véritable chaos. Les flocons sont projetés dans...
Méditer pour apprendre à anticiper ses réactions
Méditer pour mieux anticiper ses réactions.Comment développer son attention pour ne pas réagir lors de situations potentiellement irritantes.Ca commence toujours tranquillement... Ce moment où tu te glisses sous les draps, avec un sourire radieux : la journée a...
Trouver les ressources en soi pour s’apaiser
Trouver refuge en soi pour apaiser ses tensionsUne courte méditation pour trouver les ressources en soi pour s'apaiser. En utilisant votre souffle et votre coeur vous parviendrez à cibler vos tensions et à agir précisément. Pour accéder à cette pratique : c'est ICI...
Méditation : apaisement et bienveillance
APAISEMENT et BIENVEILLANCELe Guide & l'Âne vous propose des exercices pratiques pour vous extraire de votre quotidien pour prendre soin de vous. Grâce à cette méditation guidée de 9 minutes, vous apaiserez vos émotions et réduirez vos tensions coporelles. Cette...
