Ta perception et ton stress sont liés bien plus étroitement que tu ne le penses — ce n’est pas la situation qui te bouleverse, c’est le regard que tu poses dessus.
Tu stresses, sans un mot !
Elle est là.
Elle n’a rien dit.
Elle ne t’a même pas regardé.
Et pourtant,
ton cœur s’emballe,
ton estomac se noue
les pensées s’agitent dans ta tête.
Rien ne s’est passé…
à l’extérieur du moins.
car à l’intérieur…
car à l’intérieur…
c’est le scénario catastrophe.
La vérité ?
Ce n’est pas la situation qui te stresse.
C’est l’histoire que ton esprit raconte
et à laquelle ton corps, ton cœur et ton mental réagissent.
La pleine conscience te permet de faire autrement :
elle n’essaie pas de changer l’histoire.
Elle t’apprend simplement à ne plus t’y perdre.
Et MBSR ouvre un espace, pour vivre ces moments-là autrement.
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