Le Guide et l'Âne
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Pleine Conscience et Méditation à La Réunion

Des outils concrets et fonctionnels pour gérer ses émotions et son emploi du temps - ou comment se servir de la théorie pour améliorer son quotidien ! Un grand merci à Laurence et à Guillaume pour cette matinée très enrichissante !

Nous avons participé à une matinée sur la thématique de la charge mentale. Merci pour cet atelier conduit dans l’écoute et la bienveillance qui permet prise de conscience et découverte d’outils. Nous renouvellerons l’expérience !

Ce matin, c'était atelier charge mentale avec Laurence et Guillaume. Une matinée riche et dans la bonne humeur. C'est un réel plaisir mais aussi une prise de conscience de la surcharge mentale et qu'il est nécessaire d'agir🙏

Septembre 2020 : Le stage MBSR (Mindfulness-Based-Stress-Reduction) que j'ai suivi a été très "éclairant" pour moi. Des pratiques ressourçantes, des échanges riches. Une expérience à vivre, puis à mettre en pratique dans son quotidien. Guillaume est bienveillant et à l'écoute, merci à lui! Octobre 2022 : Le programme "Du Temps Pour Soi", format en ligne, m'a plu, tant sur le fond que sur la forme. Dans le tumulte des activités quotidiennes, les outils transmis par Guillaume permettent de se reconnecter à soi en moins de dix minutes ! Une nouvelle fois, merci pour ces apports Guillaume, et à bientôt pour d'autres programmes ! Mai 2023 : Après MBSR, le programme MBCL (Mindfulness-Based Compassionate Living) était une évidence dans mon cheminement personnel. Les 8 séances m'ont permis de découvrir et d'approfondir les notions de compassion. Le programme est riche, avec de nombreuses pratiques et Guillaume nous accompagne tout du long, avec bienveillance. Une nouvelle fois, merci à lui! Mai 2025 : atelier sur la charge mentale. Au top! Forte de ces multiples expériences avec Guillaume et son association Le Guide et l'Ane, je ne peux que recommander de suivre ces programmes et accompagnements.

Bonjour à tous, J'ai vécu une expérience formidable que je continue d'ailleurs à vivre. Se voir sous un angle différent change beaucoup de choses. Je recommande vivement 👍

Week-end du silence. Une très belle première expérience pour moi. Cela fait tellement longtemps que je souhaitais vivre pleinement cette expérience. Une très belle entrée en matière qui en appelle d'autres. Ce besoin de me retrouver, de m'écouter de l'intérieur, de contrôler mes pensées ou pas, d'avoir ce moment à moi, ce moment précieux à partager avec moi même, une mini introspection ; il y a tellement longtemps que je l'attends. En 48h on a du temps, on prends le temps, beaucoup de chose se passe dans ma tête que je laisse couler. Et puis ce partage final de nos émotions, ce lâcher prise; là; la main sur le cœur, on ne contrôle pas ses larmes , ces larmes de bonheur que l'on partage. On a passé une étape, j'ai passé une étape. Guillaume , Laurence merciiiiii et à très vite.

Belle expérience en méditation, d’abord guidée puis seule avec des éléments pour rester en conscience de chaque instant qui passe en connexion avec le corps dans ses moindres parties, avec son souffle qui devient au fur et à mesure de plus en plus subtil, imperceptible. Silence des mots qui est devenu le silence des maux pendant 2 heures à la suite dans la position de la montagne. Chaque personne du groupe a respecté le silence. Ce fut une belle communion d’âmes. De nombreuses autres vécus méditatifs me sont venus à l’esprit ; je les ai expérimentés dans le corps avec le joie de la créativité possible dans ces moments arrêtés… MERCI Guillaume pour ce temps et ta belle présence inspirante MERCI Laurence pour ta discrétion et ton corps animé et bien vivant dans cette danse chamanique. MERCI Sabrina pour ces repas succulents élaborés avec amour et délicatesse. MERCI aux participants pour leur ouverture de cœur

M’engager dans le programme MBSR fait partie des plus belles décisions que j’ai prises au cours de ma vie. Grâce à Guillaume, son écoute attentive, la clarté de ses explications sur les mécanismes du mental, la qualité de nos échanges, j’ai pris conscience de « mes » fonctionnements habituels face à des situations. J’ai apprécié également sa posture dans l’accompagnement. Le programme MBSR devait m’aider à mieux gérer le stress et finalement, j’ai appris bien au-delà. J’en ressors « regénérée », avec une conscience plus claire de mes schémas et de ma capacité à agir dans le sens que je veux. Je me suis découverte apte à faire évoluer ma façon de voir les choses, à identifier des options nouvelles et DECIDER. Cela donne indéniablement une autre saveur à ma vie et j’en remercie Guillaume. Je recommande vraiment le programme MBSR, notamment pour les personnes en quête de réveil et d’évolution personnelle. Le parcours est bluffant, parfois périlleux 😊 mais il est d’une puissance incroyable !

J'ai pu suivre la formation MBSR avec Guillaume dans un super cadre à La Ravine des Cabris. Cette formation m'a apporté énormément et m'a révélé beaucoup de choses. Je me suis sentie en sécurité et j' ai vraiment apprécié que nous soyons peu nombreux dans le groupe. Je recommande fortement.

La guidance de Guillaume a contribué à rééquilibrer et harmoniser mon triangle Sensations/Émotions/Pensées. Tu nous as donné les outils pour continuer sur la voie de la Pleine Conscience. Merci à toi.