Pleine conscience, yoga et méditation
à la Réunion

Vous ressentez souvent
un stress important ?

Maux de dos, migraines et insomnies vous empoisonnent ?

Vous avez du mal à
gérer vos émotions ?

Vous êtes souvent très inquiets pour votre avenir et ressassez le passé ?

Vous avez la sensation d’être
débordée en permanence ?

Choisissez le Guide et l’Âne et prenez du temps pour vous

Les programmes

  • Lors d’une PAUSE MEDIT’, offrez-vous un espace de liberté, un espace unique dans lequel vous pourrez écouter vos pensées, vos émotions et vos sensations, moment après moment, sans jugement : un espace de méditation, de Pleine Conscience selon les termes de Jon Kabat Zinn.
  • Optez pour un PROGRAMME PERSONNALISE DE YOGA afin de retrouver un bien-être physique et moral. Ces séances s’appuient sur les mouvements et sur le souffle afin de reconnecter votre corps et votre mental, et elles tiennent compte de vos capacités du moment.
  • Apprenez à gérer votre stress et vos émotions afin d’améliorer votre qualité de vie, en participant à des programmes personnalisés et adaptés à vos besoins. Vous pourrez choisir parmi des formats courts, tels que APPRENDRE A S’ECOUTER ou des formats longs, comme le PROGRAMME DE REDUCTION DU STRESS PAR LA PLEINE CONSCIENCE (M.B.S.R).

Ma Pause Médit’

Offerte et en ligne !

Une pratique hebdomadaire de méditation de Pleine Conscience guidée par Guillaume, suivie d’échanges sur les expériences vécues et les techniques.

Un moment pour vous ressourcer, ou simplement découvrir la méditation de Pleine Conscience.

Obtenez votre lien de connexion en remplissant le formulaire.

Yoga

Des programmes personnalisés

Dans la pure tradition du Yoga, ces séances sont composées d’exercices posturaux, d’exercices respiratoires et de méditation.

Elles s’adapteront à vos disponibilités physiques et mentales du moment.

En petits groupes ou en individuels, vous pourrez même les reproduire chez vous en toute autonomie !

Apprendre à s’écouter

Fini les pensées toxiques !

3 séances de 2 heures qui vous permettront de mettre fin rapidement aux ruminations et d’éviter que votre niveau de stress n’atteigne la « zone rouge ».

Des techniques simples, utilisables quel que soit le lieu et quel que soit le moment, dès que vous en sentirez le besoin !

Programme de Réduction du Stress Basé sur la Pleine Conscience

Changer de cap !

Le programme M.B.S.R. (Mindfulness Based Stress Reduction Program)  du Dr Jon Kabat Zinn.

8 séances de 2h30 et une journée complète de Pleine Conscience.

Un voyage introspectif pour vous libérer du stress et de vos schémas nocifs, et réapprendre à apprécier chaque moment de votre vie.

En solo, duo, petits groupes, et même en famille !

Guillaume Chaize

Guillaume est un professionnel de la Pleine Conscience, formé à l’Institut des Approches basées sur la Pleine Conscience de Berlin (Institute for Mindful Approaches).
Coach certifié en développement personnel et professionnel, le Yoga fait également partie des accompagnements qu’il propose.

Guillaume veille à répondre aux besoins des personnes qu’il accueille à travers des
approches individuelles ou en petits groupes.
Vous rencontrerez quelqu’un qui sait écouter et rassurer, et dont l’empathie appelle
la confiance.

Le Guide et L’Âne : une quête de sens

      On ne vient pas ici par hasard, si vous entreprenez cette démarche, c’est que vous avez décidé que quelque chose devait changer et que vous êtes prêts à vous y engager.

      Au-delà de la transmission de techniques, ma démarche se veut être un accompagnement au plus près de celles et ceux qui s’inscrivent dans cette perspective.
      Je serais là pour vous éclairer avec bienveillance, pour vous rassurer en tenant le cadre, pour partager avec vous le plaisir de cette expérience.

      Je privilégie les petits groupes, les binômes et les approches individuelles, car chacun est unique, et je souhaite respecter et honorer toutes celles et ceux qui m’accordent leur confiance.

      A la fin de ce voyage,
      vous serez votre propre Guide et découvrirez votre propre chemin.
      vous serez l’Âne qui portera votre fardeau, jusqu’à l’en libérer.

      MON OBJECTIF EST QUE VOUS OBTENIEZ DES RESULTATS, ET VOTRE ENGAGEMENT VOUS PERMETTRA DE CHANGER.

Le moment est venu de prendre du temps pour soi.

Formulaire d’inscription

MA PAUSE MEDIT’

De chez vous, en ligne et gratuitement !

Des sessions idéales pour découvrir la méditation de Pleine Conscience et se ressourcer en l’espace d’un instant.

Guillaume rappelle la tradition en rendant hommage à toutes les personnes qui, depuis plus de 2000 ans, nous ont transmis ces savoirs sans perspective de profit.

Chaque semaine, vous pouvez donc suivre GRATUITEMENT (et sans engagement) cette séance de 30 minutes guidée en direct par Guillaume.

Vous pourrez également partager votre expérience et poser vos questions durant les 15 minutes qui suivront.

Pour obtenir le lien de connexion à ces sessions et avoir plus d’informations, sentez-vous libres de compléter le formulaire ci-dessous.

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