Méditer en Pleine Conscience

pour soulager sa douleur physique

Grâce à cette pratique de 11 minutes de #méditation de #pleineconscience vous calmerez vos #douleurs, et soulagerez vos #douleurschroniques.

Vous apprendrez à distinguer :

– la zone douloureuse qui est l’origine du phénomène que vous ressentez

– une zone périphérique plus ou moins vaste qui n’est pas la douleur elle-même, mais une tension, une contraction de votre en réaction au point douloureux.

– la souffrance qui est l’interprétation mentale de la manifestation de cette douleur.

 En identifiant ces 3 parties, en comprenant leur fonctionnement, vous pourrez les accueillir et agir sur certaines d’entre elles pour les soulager. 

Pour pratiquer cette méditation de 11 minutes, c’est ICI.

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