Du temps pour soi
49,90 € – 79,90 €
Une vie à 200km/heure !
Chaque jour vous ressentez la fatigue qui s’accumule sous le poids les tâches.
Vous êtes entrainés par un flot quotidien qui absorbe votre énergie et votre enthousiasme.
Du matin au soir, vous êtes chahutés par des vagues d’émotions, entre moments de stress, d’angoisses et d’abattements.
Ce rythme vous met sous pression : vous devez toujours prévoir l’après et savoir répondre aux imprévus.
Et même si vous adorez votre vie et vos journées bien remplies, si vous êtes heureux en famille et passionnés par votre job, il est important de prendre soin de vous pour continuer à profiter de ce bonheur.
Car vivre dans un tel tumulte quotidien peut avoir des conséquences sur votre santé : de la simple fatigue passagère à des problèmes plus graves tels que le burn-out ou la dépression.
Alors comment éviter le stress et la fatigue ?
Avec 2 actions :
Premièrement : en apprenant à reconnaître vos signaux internes qui indiquent que vous approchez de votre zone de rouge, et ainsi éviter d’y entrer et le cas échéant en sortir.
Deuxièmement : en rechargeant efficacement vos batteries par des pauses ressourçantes.
Ainsi vous pourrez apprécier votre journée sans pression, en étant satisfait d’un job bien fait, en profitant de votre pause déjeuner ou en vous autorisant des temps de partages avec vos collègues et vos amis, …
Vous prendrez le temps de savourer les moments simples du quotidien comme retrouver vos enfants à la sortie de l’école, et ne plus en vivre d’autres comme des contraintes, comme c’est souvent le cas pour les tâches domestiques…
Vous pourrez aussi passer d’agréables soirées et week-ends sans vous effondrer sous le poids de la fatigue accumulée.
J’ai créé le programme : Du Temps pour Soi
Vous apprendrez :
A écouter vos sensations, vos émotions et vos pensées pour reconnaître et éviter votre zone à risque,
A vous ressourcer en quelques instants, quel que soit le lieu et le moment,
A maîtriser le rythme de vos journées et à surfer sur les vagues des émotions.
Ces techniques, je les utilise moi-même au quotidien.
Le format :
Le Pack « Du Temps Pour Soi »
- Vous choisissez d’être autonome et de suivre les séances quand vous le décidez sur votre PC, votre tablette ou votre smartphone.
- Vous disposerez de plus 1 heure d’enregistrements répartis en 9 séances.
- Chaque séance présente :
- Les principes des exercices
- Les exercices eux-mêmes
- Les exercices sont des pratiques de méditations faisant appel à votre attention, à votre sensibilité, à votre imagination…
- Des fiches mémos vous permettront de devenir totalement indépendant des enregistrements audios.
- Le tarif du pack : 49€90*
- Recevez les packs « Du Temps Pour Soi » et « Apprendre A S’Aimer » pour 79€90 !
* Système de règlement : vous commandez et payez par virement, CB ou par chèque. Dès réception de votre règlement, vous recevrez un lien de téléchargement Wetransfer valable 1 semaine.
Mon histoire…
Il y a quelques années, la vie m’a rappelé que pour l’apprécier, il faut savoir prendre soin de soi.
A l’époque je vivais au rythme effréné de ma TO DO LIST, et j’avais l’impression d’être prisonnier dans un ascenseur émotionnel.
J’étais conscient que les signaux d’alertes étaient allumés : sommeil difficile, tensions corporelles, stress permanent…J’ai refusé de les prendre en compte : je m’étais habitué à ce que la nuit promette des lendemains meilleurs.
Et un matin, lors d’une réunion de travail, mon bras s’immobilise, ma voix s’interrompt et mon regard se voile. Je serais conduit aux urgences puis transféré aux intensifs pour un AVC.
Quelques années plus tard je suis conscient de la chance que j’ai eue d’avoir pu récupérer toutes mes capacités.
Aujourd’hui j’ai décidé de transmettre ces techniques au plus grand nombre, non seulement pour leur bénéfices sur la santé et le bien-être, mais aussi parce qu’elles offrent une richesse supplémentaire à chaque moment de la vie et participent au bonheur.
Je suis instructeur professionnel certifié de Pleine Conscience et coach professionnel, je transmets des techniques dont l’efficacité est démontrée scientifiquement depuis plus de 40ans.
Témoignages
Etant jeune maman, j’ai choisi le pack « A mon rythme » car j’avais besoin de m’extraire de mon flow quotidien et de me ressourcer.
C’est un format bien adapté pour moi car je peux l’utiliser quand je veux et où je veux.
Je le recommande à toutes les personnes qui n’ont jamais le temps de s’arrêter un instant !
