Le programme MBCL (Mindfulness Based Compassionate Living) est une formation développée en 2012 par Erik van den Brink et Frits Koster. Il combine des théories scientifiques avec des connaissances issues de traditions contemplatives, s’appuyant sur les enseignements du protocole MBSR. Son objectif est de cultiver une attitude bienveillante et compatissante envers soi-même et le monde environnant.
Le programme s’adresse à toutes les personnes ayant participé à un programme MBSR ou MBCT ou justifiant d’une pratique assidue de la pleine conscience.
Les objectifs
Trop dur envers vous-même ?
Ce programme vous aide à transformer l’autocritique en bienveillance, pour vous et pour les autres. Vous apprendrez à vous traiter avec douceur et à cultiver des relations plus apaisées.
Apprivoisez vos émotions
Si vous vous sentez enfermé dans des réactions automatiques, ce programme vous aide à mieux comprendre et traverser vos émotions avec sérénité. Plus de clarté, moins de lutte.
Retrouvez confiance en vous
Marre de douter de vous ? Ici, vous découvrirez comment renforcer votre estime et avancer avec plus d’assurance et de sérénité. Se soutenir soi-même, c’est possible !
Format
Le programme MBCL se déroule en présentiel, en petits groupes de 4 à 8 participants.
Durée
Elle comprend 8 séances de 2h30 chacune, espacées de deux semaines, en plus de ces séances, vous aurez une demi-journée de mini-retraite optionnelle.
Prix
Cette formation est proposée à un tarif de 650 €, avec la possibilité de paiement en trois fois sans frais.
Je ne sais pas ce qu’il me faut …
Parce qu’il faut parfois échanger pour déterminer les points sur lesquels vous souhaitez travailler, je me tiens à votre disposition pour vous conseiller !
Le programme
Chaque séance aborde une thématique spécifique différente, vous offrant ainsi des bases scientifiques sur les schémas de fonctionnement instinctifs et émotionnels, suivies d’une variété d’exercices et de pratiques visant à développer votre équilibre émotionnel et à modifier les schémas sources de souffrance.
Je vous encourage à choisir les pratiques qui vous conviennent le mieux, aucune n’étant obligatoire, reflétant ainsi mon esprit de bienveillance et de compassion qui est pour moi, au cœur de l’enseignement.
Séance 1 : Titre de la séance
Conçus pour survivre plutôt que pour prospérer
Comment avons-nous évolué en tant qu’espèce – les 3 systèmes
Séance 2 : Titre de la séance
Accueillir les démons intérieurs Menace et auto-compassion
Séance 3 : Titre de la séance
A l’aise dans son corps
Techniques corporelles.
Séance 4 : Titre de la séance
Sortir de la boue pour rejoindre la lumière
Incarner la compassion
Séance 5 : Titre de la séance
Recevoir et donner à chaque souffle
Soi et les autres, élargir le cercle
Séance 6 : Titre de la séance
Des amies pour la vie
Un bonheur grandissant
Séance 7 : Titre de la séance
Esprit cordial, cœur attentif
Intégrer la sagesse et la compassion dans la vie de tous les jours
Séance 8 : Titre de la séance
Une vie apaisée
Vivre avec cœur
Le programme type
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Le programme MBCL
By Team Clap
Formation MBCL
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Le programme MBCL (Mindfulness Based Compassionate Living) est une formation développée en 2012 par Erik van den Brink et Frits Koster. Il combine des théories scientifiques avec des connaissances issues de traditions contemplatives, s'appuyant sur les enseignements du protocole MBSR. Son objectif est de cultiver une attitude bienveillante et compatissante envers soi-même et le monde environnant.
Le programme s’adresse à toutes les personnes ayant participé à un programme MBSR ou MBCT ou justifiant d’une pratique assidue de la pleine conscience.
