Yoga

Le Yoga selon Le Guide & L’Âne

 

Le Yoga selon Le Guide & L’Âne s’inscrit dans l’esprit de Pleine Conscience commun à l’ensemble des pratiques proposées.

Cette approche du yoga recherche l’harmonie entre le corps et le mental, dans une attention permanente au souffle. 

Par des mouvements lents et doux, des postures immobiles et des exercices respiratoires, vous apprendrez à accepter votre corps tel qu’il est, indépendamment de votre condition physique : l’objectif n’est pas d’aller toujours plus loin mais d’apprendre à écouter ce que votre corps a à vous révéler, au sujet de vous-même, de votre état d’esprit, de vos attitudes…

Une image corporelle limitée peut transformer la façon dont nous nous voyons : si nous sommes inconscient de ce processus interne nous risquons de nous identifier à cette image et y croire.

Les objectifs des séances de Yoga

  • S’entraîner à être dans son corps
  • IEcouter les messages du corps
  • Améliorer sa condition physique
  • IRespecter ses limites corporelles et mentales
  • Améliorer sa respiration
  • ISe détendre

A qui s’adressent les séances de Yoga ?

Les séances sont ouvertes à tout public et seront adaptées au potentiel de chacun.
N’hésitez pas à contacter Guillaume si vous souhaitez aborder un point en particulier.

Comment se déroulent les séances de Yoga

    • Les séances sont construites selon une progression allant de l’extérieur du corps (postures, mouvements) vers l’intérieur (exercices de respiration, méditation, relaxation).
    • En petits groupes ou en individuel, ces pratiques tiendront compte de vos capacités du moment et de vos besoins. 
    • Afin que vous puissiez être autonomes, il vous sera possible d’acquérir les supports qui vous permettront de reproduire ces séances chez vous !
    • Pour les personnes qui le souhaitent, il est possible d’échanger sur les principaux textes et concepts théoriques du Yoga.
    • Pour les personnes s’engageant sur plusieurs séances en format individuel, un schéma de progression personnalisé sera mis en place lors des échanges avec l’instructeur (contacter Guillaume pour plus de détails)
femme en méditation dans la nature

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