Arrêter de fumer et de vapoter
Vous voulez vous libérer de l’emprise de la cigarette mais vous doutez de votre capacité à y parvenir.
Pourtant, à chaque fois que vous allumez une cigarette, vous êtes conscient du risque pour votre santé et celle de votre entourage, du temps perdu etde l’argent gaspillé !
Vous connaissez les images très négatives associées au fumeur : les odeurs, la pollution, la gène occasionnée pour les personnes qui ne fument pas.
Malgré tout, l’idée de vous séparer de cette sale habitude, de ne plus pouvoir compter sur ce poison dans certaines situations, vous angoisse.
Vous vous dites qu’arrêter sera dur et stressant. Vous pensez que votre vie sera ennuyeuse sans cigarette.La prise de poids vous guette…
Tout se passe comme si la cigarette possédait un pouvoir contre lequel il nous était presque impossible de lutter, car non seulement elle agit sur notre corps, mais en plus tout se passe comme si elle avait pris le contrôle de notre mental !
Je vous comprends, j’ai été dans la même situation. J’ai même essayé différentes méthodes pour arrêter, mais à chaque fois je rechutais, je gaspillait mon argent dans des solutions qui ne fonctionnaient pas pour moi et mon addiction devenait plus forte qu’avant d’arrêter.
Vers la fin je fumais plus de 1 paquet par jour en semaine, et 2 le week-end !
J’étais désespéré.
Pourtant, j’ai réussi à arrêter sans connaître les symptômes souvent associés au manque.
Je suis instructeur professionnel de Pleine Conscience, et lors des enseignements que je délivre, certains participants me confiaient que leur envie de fumer diminuait et qu’ils finissaient par arrêter.
J’ai donc décidé de construire ce programme pour vous.
Alors comment se libérer de l’emprise de la cigarette ?
Une citation de Einstein nous enseigne que l’on ne résout pas un problème avec la même pensée que celle qu’il l’a créée.
La Pleine Conscience nous dit que la façon dont je perçois les choses détermine en grande partie celle avec laquelle je vais y réagir !
L’erreur commise lorsque l’on décide d’arrêter la cigarette, est de vouloir lutter contre le poison lui-même.
Pour cela, il existe des substituts nicotiniques, qui d’ailleurs fonctionnent très bien.
Mais à l’évidence, beaucoup de personnes finissent par rechuter.
Pourquoi ?
La cigarette agit à 2 niveaux :
- La dépendance physique: le sevrage est assez rapide, et les symptômes diminuent au bout de quelques jours. Elle ne constitue pas le fond du problème.
- La dépendance psychologique: c’est le pouvoir du poison. Elle agit sous forme d’angoisses, de stress, elle nous déprime et rend le poison indispensable pour le fumeur.
Nous allons agir sur ce pouvoir !
J’ai créé un programme qui vous permettra d’arrêter de fumer définitivement
Le principe
Si nous luttons contre une armée mieux équipée que la nôtre, nous allons perdre.
Mais si nous concentrons nos efforts à détruire les stocks d’armes et de munitions de l’armée adverse, même l’armée la plus forte devient impuissante !…
Si la cigarette ne peut plus nous faire croire qu’elle nous est indispensable, nous n’aurons plus besoin d’elle !
La méthode
Le processus d’arrêt de la cigarette repose sur votre engagement. Vous seul êtes en mesure de savoir si le moment est venu de vous impliquer dans ce processus.
L’accompagnement que je vous propose est individuel et 100 en ligne.
Il se déroule sur 6 semaines à raison de 1 rendez-vous de 1h30 par semaine.
Vous apprendrez à observer votre consommation et ces effets sur vous.
Quotidiennement, entre chaque séance avec Guillaume, vous devrez réaliser des exercices : ce sont des pratiques d’attention et des techniques de respiration.
Des enregistrements seront téléchargeables pour vous supporter à domicile.
Lorsque vous aurez débuté votre nouvelle vie, vous goûterez à la joie d’être de nouveau libres et plein d’énergie. Vous envisagerez de nouveaux projets et profiterez pleinement de chaque moment grâce aux sensations retrouvées !
Mon histoire…
Il y a plus de 10 ans, j’ai découvert la Pleine Conscience et à ces pratiques m’ont conduit naturellement à arrêter de fumer.
A l’époque, je fumais entre 20 et 40 cigarettes par jour, selon les journées.
Je n’ai pas ressenti de symptômes de manque psychologique, et le sentiment de liberté a été tel que les ressentis du manque physique étaient presque agréables, car il me rappelait que c’était le début d’une nouvelle vie !
Je transmets la Pleine Consciencelors de programmes destinés à des groupes, ou dans les accompagnements individuels.
Au cours de ces séances, des personnes me confiaient que leur envie de fumer diminuaient. Certaines d’entre elles réduisaient très nettement leur consommation, allant parfois même jusqu’à arrêter.
La richesse des enseignements de la Pleine Conscience est exceptionnelle et ses résultats font l’objet de plus en plus d’études scientifiques qui attestent de leur sérieux.
En tant qu’instructeur professionnel, j’ai décidé de créer ce programme pour accompagner des personnes dans leur cheminement vers l’arrêt de la cigarette.
Comment procéder ?
Vous prenez contact avec moi en remplissant le formulaire de la page.
Je vous recontacterais pour convenir d’un rendez-vous téléphonique GRATUIT de 30 minutes à 45 minutes : nous ferons le point sur votre consommation et votre motivation.
Suite à cet entretien, vous pourrez vous inscrire et nous fixerons ensemble les dates des 6 séances.
A noter que : si votre état de santé l’exige, je vous demanderais un avis médical pour suivre ce programme.
