Je découvre la méditation

Vous souhaitez apprendre la méditation, mais vous ne savez pas par où commencer.

Il y a beaucoup d’applications en ligne, mais laquelle choisir ? et comment être sûr que ce qui est proposé sera sérieux ?

Plutôt que de souscrire aveuglément à un abonnement, vous préférez suivre les enseignements d’un instructeur qualifié pour obtenir des conseils avisés, et rejoindre un groupe avec lequel vous pourrez interagir.

Dans ce programme EN DIRECT ET EN LIGNE, vous allez acquérir les techniques de base de la méditation de Pleine Conscience. Vous deviendrez autonome et vous pourrez même pratiquer sans le support d’une voix, si vous le souhaitez. Par la suite vous pourrez utiliser vos connaissances pour aller plus loin en découvrant d’autres aspects de la Pleine Conscience.

Vous apprendrez les principes essentiels sur lesquels s’appuie la méditation de Pleine Conscience.

La méditation de Pleine Conscience est une approche laïque ne fait appel à aucune croyance ou dogme.

Elle s’appuie sur des techniques simples qui peuvent être assimilés rapidement et reproduites facilement.

C’est la raison pour laquelle, j’ai décidé de créer un programme court qui vous permettra de devenir autonome rapidement.

Par la suite, vous pourrez également poursuivre en participant aux méditations hebdomadaires ou appronfondir vos pratiques en suivant les enseignements des autres programmes proposés.

• Nombre de séances : 4
• Durée totale du parcours : 4 semaines (1 séance par semaine)
• Durée de la séance : 45 minutes

 PROCHAINES DATES : LES JEUDIS DE 18H30 à 19H15

FEVRIER 2023 : 2 – 9 – 16 – 23

AVRIL 2023 : 4 – 11 – 18 – 25 

• Dès que vous aurez réalisé votre achat, vous recevrez votre lien ZOOM de connexion valable pour toutes les séances.
• Cette formation est 100% en ligne : vous n’aurez qu’à vous installer dans un endroit calme où vous ne serez pas dérangé pendant toute la séance.
• Prévoyez un coussin de méditation si vous vous asseyez sur le sol, ou une chaise. Vous pourrez également pratiquer en position allongée sur un tapis de yoga, prévoyez un coussin pour supporter votre tête et également un drap pour vous couvrir le corps.
• Une simple connexion vous suffit : sur votre smartphone, votre tablette ou un PC. L’activation de la caméra est nécessaire.
• Vous pourrez télécharger les enregistrements des guidances et les supports écrits qui vous permettront de vous remémorer les points clefs des pratiques.
• Je vous remercie de vous connecter 5 à 10 minutes avant la séance afin de tester votre connexion.

jJe lis souvent que tout le monde peut pratiquer la méditation : mais c’est FAUX !

Tout le monde n’a pas les mêmes prédispositions, et parfois ce n’est tout simplement pas le bon moment pour commencer.

Un enseignement sérieux doit tenir compte de certaines sensibilités.

Ainsi, je vous demanderais de bien vouloir me contacter avant de vous inscrire dans tous les cas où vous êtes suivis médicalement pour des problèmes psychologiques tels que : burn-out, dépression, addictions, troubles bipolaires… (liste non exhaustive).

Bien qu’il soit de votre responsabilité d’être transparent quant à votre situation, je me dois de vous garantir de prendre toutes les dispositions pour que votre parcours, et celui du groupe, se déroule dans les meilleures conditions.

Dans le cas où un comportement serait problématique, je me réserve le droit de mettre un terme au parcours de la personne concernée et d’échanger avec cette personne en dehors des séances.

Sentez vous libre de me contacter pour toute précision.

Je suis un instructeur professionnel certifié de Pleine Conscience.

Je suis formé à l’enseignement du programme de réduction du stress basé sur la Pleine Conscience (M.B.S.R.) à l’Institute for Mindful Approaches (IMA) de Berlin par les équipes de Linda Lehraupt. 

J’ai reçu également les enseignements des créateurs du programme M.B.C.L. (vivre avec compassion) : Frits Koster et Erik van den Brink, afin de transmettre cette méthode.

Je suis également coach professionnel certifié par Id Com (PNL) et apte à la transmission du Yoga (ViniYoga).

J’accompagne des individus ou des collectifs, tant dans le domaine privé que professionnel.