Méditer pour mieux anticiper ses réactions.

Comment développer son attention pour ne pas réagir lors de situations potentiellement irritantes.

Ca commence toujours tranquillement…

Ce moment où tu te glisses sous les draps, avec un sourire radieux : la journée a été très chargée, et une super nuit de sommeil t’attend.

Tu t’allonges, tes yeux se ferment et tu t’assoupis doucement…

Et c’est là que tu perçois ce petit sifflement, cette vibration si  caractéristique…

Tu essaies de te cacher sous les draps, en pensant :  » peut-être qu’il ne t’a pas vu ! « 

Et pourtant, le processus est déjà en route : ce moustique n’en a que pour toi. Sans t’en rendre compte, tu es déjà remonté sur le petit vélo que tu vas chevaucher une bonne partie de la nuit !

Nous pourrions trouver une infinité d’exemples pour  illustrer comment une petite perturbation peut s’amplifier jusqu’à nous faire sortir de nos gonds.

Nous connaissons tous ce type de déclencheurs, ce peut être un son, ou tout autre objet de perception des sens, parfois une situation.

Quand une personne fait du bruit quand elle mange, ou qu’elle me parle la bouche pleine : ça m’agace au plus haut point. Je commence par percevoir le son, et au bout de quelques secondes, je suis agacé. 

Parfois même; le son s’est arrêté et je suis encore énervé.

Je trouve que cette situation a un côté ridicule. C’est tellement regrettable : que de souffrances pour si peu de choses.

Toi aussi tu connais ça ?

et bien j’ai un super truc !

Le VOICI

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