Les dimanches méditatifs
Rejoignez un groupe de méditants pour poursuivre votre pratique de la pleine conscience.
Ce programme s’adresse aux personnes ayant déjà participé à un programme de pleine conscience : MBSR, MBCL, ou MBCT. Il est destiné à celles et ceux qui souhaitent poursuivre leur cheminement librement et en toute simplicité dans un cadre collectif.
Chaque mois, Le Guide & l'Âne vous propose ce moment pour :
- Approfondir votre pratique de la pleine conscience : revisiter les fondements de MBSR et/ou MBCL à travers des thèmes choisis.
- Ancrer la pleine conscience dans le quotidien : en entretenant cette présence soutenante face au stress
- Nourrir sa pratique : la pleine conscience se cultive par les pratiques formelles en appréciant le plaisir de rejoindre un groupe bienveillant
- Explorer des sujets plus profonds : émotions, schémas de réactions, compassion…
Ce que vous trouverez concrètement.
Un accompagnement léger, mais structurant
Sans pression ni attente de performance, vous êtes guidé avec douceur dans des pratiques qui soutiennent votre chemin.
Un lien vivant
avec votre pratique
La méditation est comme une plante : elle a besoin d’attention régulière pour s’épanouir.
Un cadre bienveillant
Entre les obligations, les écrans et le rythme effréné du quotidien, il est facile de se
perdre.
Les bienfaits de la méditation dans votre quotidien
Des temps de partage qui ancrent la pleine conscience dans la vie réelle, dans les petites choses du quotidien.
Ce que vous vivrez au fil des rencontres ...
Un moment de partage et de connexion
Chaque rencontre se déroule en ligne, dans un cadre simple et
accessible.
- 1h30 en ligne, où que vous soyez.
Nous commençons par un temps d’accueil, suivi d’une méditation guidée (attention au souffle, pleine conscience, scan corporel, compassion…).
Puis la séance dessine librement le thème du jour : partages d’expériences, moments de silence et pratiques méditatives.
Un espace de liberté où chacun est libre de participer à sa manière dans le respect de l’autre.
Quel type d’accompagnement recherchez vous ?
MBCL
Ouvrez votre cœur à plus de douceur et de bienveillance. Un parcours pour cultiver la compassion envers vous-même et les autres.
MBSR
Dimanches méditatifs
EN 2026 !
Un rendez-vous en ligne pour cultiver sa pratique de la pleine conscience et méditer ensemble, simplement.
Retraites silencieuses
Matins calmes
Danse NIA
EN 2026 !
Bougez avec liberté, joie et conscience. Une danse intuitive pour réveiller l’énergie du corps.
Accompagnements personnalisés
Les contenus téléchargeables
Créer une relation de confiance.
Guillaume Chaize est coach, certifié en Programmation Neuro Linguistique (ID Com) et Maître Praticien en Approche Neurocognitive et Comportementale (IME Conseils).
Il est également instructeur certifié de Pleine Conscience pour les programmes MBSR et MBCL (IMA – Euthymia) et praticien de Vini Yoga (François Lorin).
Il croit que chacun porte en lui un élan profond, même quand tout semble figé. Et que parfois, il suffit d’un espace sûr pour lui permettre de réapparaître.
C’est là qu’il intervient : pour vous accompagner lorsque le chemin se brouille et pour vous soutenir lorsque le cœur est lourd.
Besoin d’informations complémentaires sur le programme ?
Guillaume CHAIZE
Votre guide sur le chemin
Instructeur certifié MBSR (IMA – Berlin)
Instructeur certifié MBCL (Euthymia)
Maître praticien en Approche Neurocognitive et Comportementale (IME Conseil)
Praticien de Vini Yoga (François Lorin)
